調理時間5分!もう一品に困ったらコレ!インゲン豆のシリシリのレシピ

インゲン豆のシリシリ

出来るだけ一汁三菜を心がけて夕飯の献立を考えますが・・・
毎日の献立を考えるのってわりと大変 (;´・ω・)
メインが決まって副菜も決まって、あと一品何にしよう・・・主婦あるあるですねw

インゲン豆シリシリは切って炒めるだけの超絶簡単な上、お野菜も食べられる!
インゲン豆のシャキシャキの食感は最高ですよね~(*´▽`*)

そしてビタミンB群が豊富に含まれているので疲労回復動脈硬化の予防にも効果がある上にに食物繊維も豊富なので便秘解消の効果も期待できるとあって我が家の食卓にはヘビロテの1つです♪
その他にも、たくさんある必須アミノ酸が全て含まれているのんです!必須アミノ酸は人にとって大切な栄養素なのに人の体内では作れないので食事で採る必要があるんだけど、インゲン豆には9種類ある必須アミノ酸が全種類含まれているんです!決してメインにはなれない食材だけれど名脇役ってところかな(*^^)v

■調理時間5分!もう一品に困ったらコレ!インゲン豆のシリシリの材料(2人分)■

  • インゲン豆・・・1パック
  • 塩・・・適量

■調理時間5分!もう一品に困ったらコレ!インゲン豆のシリシリの作り方■

  1. インゲン豆の筋を取って斜め切りにする
  2. 熱したフライパンに①のインゲン豆を投入!
    プン
    油は敷きません
  3. 焦げ付かないように菜箸で混ぜながら乾煎りにして塩を気持ち多めに振る
  4. ③に火が通ったら器に盛り付けて完成!




電子レンジ専用 備長炭入り2合炊き炊飯器 ちびくろちゃん

ちびくろちゃん
一人暮らしの方でほぼ毎日自炊されている方は別として、週に半分以下の自炊とかだと炊飯器って買うの迷いますよね・・・。
電子レンジで手軽にお米が炊ける炊飯器が安くであると良いな~と思った事のある方も多いんじゃないかな?実は主婦も思うんです!

何となくネットを見ていたある日、電子レンジ専用炊飯器を目にしたのでさっそく購入して試してみました!

【特Aランク】冷めても美味しい!山形県の代表的なお米!
山形県産はえぬき

炊き立てご飯
日本人の主食お米!毎日必ずと言って良いほど食べているお米。
毎日複数回食べることが多いお米の消費量はなかなかのもので、ただでさえ食材を買って荷物が多いのに、その上5kgや10kgのお米を買って持って帰るとなると結構な重労働(-_-;)

美味しいお米を、できれば玄米でまとめて買って自宅に宅配して欲しいな・・・
とネット検索をして購入を決めたのが山形県産のお米「はえぬき」

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プン

お料理大好き!食べるの大好き!食いしん坊(*´з`) 特別な食材や調味料は使わずどの家庭にでもある材料で誰でも簡単に作れる家庭料理のレシピを紹介しています♪高い食材を使って美味しいのってわりと当たり前!安い食材でも美味しく栄養満点で家族の笑顔と健康を守りたいです(*^^) 自分でも可哀想になるくらい写真のセンスがないのが悩みのタネ(´・ω・)